2008年06月28日

レコーディング ダイエット

ブックレコーディング ダイエット
TBSテレビ ドリーム・プレス社の番組内にて、森三中の村上知子さんが取り組んでいます。

やり方
その日食べた物を水以外、何でも口にした物をブック記録する事。
意識せず何気なく食べていたものがある事に気づきます。。。

食べたい物は我慢しないで食べ、量を調整します。
食べ過ぎたら次の日、その分控えます。

私は本日から記録する事にしました。
さて、これからどうなる?続けられるのか?


■朝
かに玉丼
味噌汁

■昼
トースト4分の1夏みかんジャムと練乳のせ
ガーリックラスク×8枚
コーヒー

試食色々…^^;

■夕
焼肉ハラミ定食+カルビ+レバ刺し2切
(ライス・ハラミ・ワカメスープ・カクテキ・ナムル)
アイス
あめ
グレープフルーツジュース


ダイエット達成まであと 7kgちからこぶ

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この記事へのコメント
これ いいと思います♪私も一時期書いてましたよ〜
それにプラスだいたいでもよいのでカロリーを書きます
一日のカロリー、それぞれの食事のカロリーを把握すると
あ!食べ過ぎ!とかわかるようになってくるので
もっと具体的にダイエットができると思います
小さなカレンダーを利用して毎日書いてました
また やろうかな^^
Posted by ジグ at 2008年06月29日 01:09
◆ジグ さま
やってましたか〜効果の程はいかが?
カロリーも記載した方が良いのだけど
計算面倒くさいし〜とか思って…
でも書く事により、つまみ食いをしなくなり良いかもです。
続ける事が出来るかどうか!?頑張りま〜す♪
Posted by yugyi at 2008年06月29日 21:03
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    コメント(2)